¿EL HORARIO DE VERANO AFECTA AL ORGANISMO?

Por Redacción 

Durante la primera hora del domingo 3 de abril, por decreto oficial, los mexicanos de la Región Centro, adelantaron una hora el reloj, en una acción que según el gobierno busca que los ciudadanos, tengan “más horas de Sol al día”, como una manera de ahorrar energía, pero ¿Da igual para nuestro cuerpo una hora más o una hora menos?

Desde su implantación, El “Horario de Verano (HV)”, ha causado diversos debates sobre su efectividad; durante los primeros cuatro años de su aplicación, hubo dudas sobre sus beneficios reales, mismas que se agudizaron en el año 2000. Por ello, en aquél periodo, la Secretaría de Energía solicitó a la Universidad Nacional Autónoma de México, una investigación sobre los resultados de su aplicación.

La UNAM analizó en 18 áreas de interés, el impacto del HV; así, las afecciones a: individuo, industria, medio ambiente, medios de comunicación, agricultura, comercio, educación, energía, familia, finanzas, ganadería, salud, seguridad pública, telecomunicaciones, tiempo libre, transporte y zonas fronterizas; fueron analizadas, gracias a una encuesta aplicada en 416 localidades del país.

Según los resultados, el HV no tenía impactos negativos en esos aspectos y sí algunas ventajas en varias de ellas, aunque revelaron que existía un problema de percepción entre la población, pues se hablaba del ahorro de energía y no quedó aclarado si se notaría en los recibos del usuario; además, gran parte de los entrevistados, creía que era una medida impuesta unilateralmente.

La contraparte

En contraste con la tesis de la UNAM, desde hace años existe un debate sobre el impacto real del HV, en el organismo humano, ya las voces generales dicen que provoca desajustes que afectan nuestro rendimiento general durante las acciones cotidianas.

Algunas afecciones, podrían ser que más horas de luz demoran nuestros hábitos, como el momento de dormir y por consecuencia, descansamos menos horas, pues al amanecer antes, también despertamos prematuramente.

Además, al tener horas extra de Sol, el cuerpo está más activo, lo que nos quita la sensación de sueño y retrasa la sensación de hambre; eso desajusta nuestro metabolismo y la regulación física general.

Para adaptarse mejor

Es necesario tomar medidas especiales, para adecuarse al cambio de hora y se puede comenzar por reducir el consumo de cafeína –para descansar más–; o cenar más temprano, para ir a la cama con la digestión hecha.

Otra gran recomendación, es practicar ejercicio físico o deporte, que siempre es necesario para una salud optima, pero durante el HV, es un doble aliado, pues tras practicarlo, se descansa y duerme mejor, aunque debe efectuarse horas antes de dormir, pues al estar agitados generamos endorfinas, que poco a poco se reducen hasta sentirnos relajados, momento de ducharnos y ahora sí, descansar.