PARA HACER EL LUNCH PERFECTO PARA NUESTROS NIÑOS

Por Redacción / Abarrotes den breve

De acuerdo con el Colegio Mexicano de Nutriología, este regreso a clases hay que cuidar mucho la alimentación de nuestros hijos.

La especialista Beatriz Cuyás explicó en un comunicado, que el primer paso es prepararles en casa un desayuno completo y hacerles almuerzos que incluyan frutas y verduras; además de preparaciones a base de cereales y proteínas, que les provea al menos un cuarto de la energía y nutrimentos diarios.

Para preescolares y los primeros años de primaria, recomendó servirles por ejemplo, 10 uvas verdes y medio sándwich de queso panela y jitomate; o para los niños más grandes, un sándwich completo y entre 15 y 20 uvas.

Añadió que es importante evitar porciones grandes en los infantes, porque su estómago es pequeño y necesitan insumos nutritivos en pequeñas cantidades. También recomendó leche –240 mililitros–, alimentos frescos sin necesidad de refrigeración, jugos naturales, agua de coco y bebidas con fruta.